My Online Services
01.
.jpg)
خمس خطوات للتعايش مع عدم اليقين أثناء فيروس كورونا
مع قيام فيروس كورونا بجولاته حول العالم ، هناك قدر أكبر من عدم اليقين بشأن ما سنفعله في الأشهر أو الأسابيع أو حتى الأيام القليلة القادمة أكثر مما يتذكر الكثير منا أنه واجهناه في وقت طويل جدًا.
في مواجهة حالة عدم اليقين هذه ، هل تجد نفسك تبحث في الإنترنت عن إجابات لجميع الأسئلة التي تدور في ذهنك؟ هل تلعب كل سيناريوهات ماذا لو التي يوفرها عقلك بكميات كبيرة بشكل إبداعي على أمل أنه إذا حدث شيء فظيع بالفعل ، فستكون مستعدًا بشكل أفضل؟ هل تجد أن الكثير من وقتك وطاقتك مكرس إما لمعرفة إجابات للأسئلة التي ليس لها إجابات أو محاولة عدم التفكير في الاحتمالات المخيفة ، وكل ذلك دون جدوى؟
إذا كان الجواب على أي من ذلك بنعم ، فتأكد ، فأنت لست وحدك. عدم اليقين هو أحد أصعب التجارب البشرية. عدم اليقين يعني عدم السيطرة على ما قد يحدث لنا. لا نقوم بعمل جيد عندما لا يكون لدينا شعور بالسيطرة - قد نشعر بمزيد من القلق والاكتئاب ونكون أكثر عرضة للألم والأمراض الجسدية. لأن الشعور بالسيطرة أمر حيوي للغاية لصحتنا ورفاهيتنا ، فإن عقولنا تبذل قصارى جهدها لاكتساب الشعور بالسيطرة في مواجهة عدم اليقين.
الإجراءات التي ربما وجدت نفسك منخرطًا فيها مؤخرًا - البحث في الإنترنت عن إجابات ، تشغيل سيناريوهات ماذا لو ، القلق المتكرر بشأن ما قد يحدث في المستقبل - كلها محاولة من عقلك لاكتساب الشعور بالسيطرة. إذا لم يكن لديك سيطرة فعلية ، فإن عقلك يحاول أن يجعلك تشعر كما لو كنت تتحكم. إذا فكرت في عدد كافٍ من سيناريوهات ماذا لو ، وإذا تمكنت من العثور على إجابات كافية ، فستتحكم في ما يحدث.
02.
يمكن أن يساعد الذكاء الاصطناعي الذي يكتشف نوع اكتئاب ما بعد السكتة الدماغية الناجين من السكتات الدماغية في الحصول على العلاج المناسب
قد يساعد الذكاء الاصطناعي الذي طوره باحثون يابانيون قريبًا الناجين من السكتات الدماغية في الحصول على العلاج المناسب من خلال اكتشاف نوع اكتئاب ما بعد السكتة الدماغية (PSD) لدى المريض ، وهو مظهر عصبي نفسي يُشاهد كثيرًا ولكنه غالبًا ما يتم تجاهله بعد السكتة الدماغية التي يمكن أن تضعف التعافي الوظيفي.
تم تطوير الذكاء الاصطناعي بواسطة باحثين من جامعة هيروشيما (HU) باستخدام شبكة عصبية اصطناعية احتمالية تسمى شبكة خليط Gaussian log-linearized. تم تدريب الشبكة العصبية على التمييز بين الاكتئاب أو اللامبالاة أو القلق بناءً على 36 مؤشر تقييم تم الحصول عليها من الاختبارات الوظيفية والجسدية والمعرفية على 274 مريضًا.
تم نشر تفاصيل حول أبحاثهم التي حللت العلاقة بين PSD وأنشطة استقلالية الحياة اليومية ودرجة الشلل والوعي بالتوتر ووظيفة الدماغ العليا باستخدام التعلم الآلي في التقارير العلمية.
الكشف المبكر عن PSD
قال الباحثون إن كل نوع من أنواع PSD قد يكون له آليات تشريحية عصبية أساسية مختلفة والتي يمكن أن يكون لها تأثير واضح على التعافي الوظيفي للمريض. واكتشافه المبكر أمر حاسم لإعطاء العلاج المناسب الذي يحتاجه المريض.
"الاكتئاب هو أحد الأعراض المرضية العصبية والنفسية الشديدة خلال المرحلة الحادة وتحت الحاد بعد السكتة الدماغية وقد تم الإبلاغ عن تأثيره سلبًا على التعافي الوظيفي والمعرفي. قال مؤلف الدراسة سيجي هاما ، باحث مشارك في كلية الدراسات العليا للطب الحيوي والعلوم الصحية بجامعة هليوبوليس ، إن التشخيص المبكر والتدخل أمران حاسمان لاكتئاب ما بعد السكتة الدماغية.
ومع ذلك ، فإن PSD متعدد العوامل ، والأعراض العصبية المرتبطة به قد تعيق عملية الكشف. هذه الدراسة هي الخطوة الأولى في هدف التشخيص الدقيق لمديرية الأمن العام باستخدام البيانات التي تم الحصول عليها في الممارسة الروتينية دون أي معدات خاصة
03.
تتنبأ شبكة الدماغ الوظيفية بشبكة اجتماعية واقعية في كل من الأفراد المصابين بالفصام وانعدام التلذذ الاجتماعي
ملخص: المرضى المصابون بالفصام ، ولكن ليس أولئك الذين يعانون من انعدام التلذذ الاجتماعي ، أظهروا عجزًا في حجم الشبكة الاجتماعية في الحياة الواقعية. كان لدى المصابين بالفصام والذين يعانون من انعدام التلذذ الاجتماعي انعكاسات في الاتصال الوظيفي مع بعضهم البعض. أظهر الأشخاص المصابون بالفصام انخفاضًا في الفصل والتواصل الوظيفي في مناطق الدماغ المرتبطة بالسلوكيات الاجتماعية ، في حين أن الأشخاص الذين يعانون من انعدام التلذذ الاجتماعي لديهم زيادة في الاتصال والعزل.
الفصام هو اضطراب في الدماغ والنمو العصبي. ركزت الدراسات السابقة حول الفصام بشكل أساسي على تحديد الشبكات الفرعية المرتبطة بالإدراك الاجتماعي مثل التفكير في نية الأشخاص وفهم عواطفهم. ومع ذلك ، فقد فحصت دراسات قليلة شبكة الدماغ الاجتماعية ودورها في تكوين اختلالات اجتماعية مختلفة لدى مرضى الفصام.
من ناحية أخرى ، أفاد الأفراد الذين يعانون من انعدام التلذذ الاجتماعي ، أي تقلص القدرة على تجربة المتعة من الحياة الاجتماعية ، عن تغير في الاتصال الوظيفي للدماغ واختلال وظيفي اجتماعي.
هناك فجوة كبيرة في المعرفة بالنسبة لنا لفهم شبكة الدماغ الاجتماعية لدى هؤلاء الأفراد. تعد دراسة شبكة الدماغ الاجتماعية مفيدة لنا لفهم الخلل الوظيفي الاجتماعي في اضطرابات طيف الفصام.
في الآونة الأخيرة ، قام فريق من معهد علم النفس التابع للأكاديمية الصينية للعلوم بفحص الارتباط العصبي لشبكة الدماغ الاجتماعية وحجم الشبكة الاجتماعية الواقعية في مرضى الفصام والأفراد الذين يعانون من انعدام التلذذ الاجتماعي.
قاموا أولاً ببناء شبكة دماغ اجتماعية بناءً على مناطق الاهتمامات المحددة من قاعدة بيانات الوصول المفتوح ، ، لبناء نموذج للتحليل. ثم قاموا بتجنيد عينات مستقلة تضم 30 مريضًا مصابًا بالفصام و 28 شخصًا يتمتعون بصحة جيدة ، و 33 فردًا يعانون من انعدام التلذذ الاجتماعي و 32 عنصر تحكم صحي لإجراء فحوصات الدماغ الوظيفية في حالة الراحة.
أظهرت النتائج التي توصلوا إليها أن مرضى الفصام فقط ، وليس الأفراد الذين يعانون من انعدام التلذذ الاجتماعي ، أظهروا عجزًا في حجم شبكتهم الاجتماعية الواقعية. على المستوى العصبي ، أظهر مرضى الفصام والأفراد الذين يعانون من انعدام التلذذ الاجتماعي نمطًا عكسيًا من الاتصال الوظيفي
04.
يمكن لبرامج اليقظة أن تعزز الصحة العقلية للأطفال
ملخص: يمكن أن يساعد تدريب اليقظة في زيادة التفاؤل، وتعزيز الحالة المزاجية الإيجابية، وإلغاء بعض آثار التوتر من خلال تحسين الصحة العقلية لدى الأطفال في سن المدرسة.
يمكن لبرامج اليقظة أن تحسن الصحة العقلية للأطفال في سن المدرسة وتساعدهم على الشعور بمزيد من التفاؤل ، وفقًا لبحث جديد من جامعة ديربي.
تلقى أكثر من 1000 تلميذ تتراوح أعمارهم بين 9-12 عامًا في 25 مدرسة في ديربيشاير جلسة توعية ذهنية واحدة مدتها 45 دقيقة في الأسبوع لمدة تسعة أسابيع خلال المشروع الذي استمر لمدة عام ، والذي تضمن تعاونًا بين الدكتور ويليام فان جوردون ، أستاذ مشارك علم النفس التأملي في الجامعة.
اليقظة هي تقنية تأمل قديمة تتضمن تركيز الوعي على اللحظة الحالية ، كوسيلة لتعزيز الهدوء والرفاهية والبصيرة. تضمنت الجلسات الأسبوعية أنشطة مثل ممارسة التنفس اليقظ والاهتمام بالأحاسيس الجسدية ، بالإضافة إلى تمارين تهدف إلى تنمية مهارات الانتباه وزيادة الوعي بالعواطف.
تم تقييم تأثير الجلسات ، التي قدمها المعلمون في بيئة الفصول الدراسية التقليدية ، من خلال مقارنة التقييمات النفسية التي أكملها الأطفال قبل بدء الفصول الدراسية ، مع التقييمات التي أجريت بعد انتهاء البرنامج.
قام جزء من التقييم بقياس المرونة العاطفية للأطفال باستخدام مقياس المرونة للأطفال ، بينما تم تصنيف الرفاهية باستخدام مقياس "ستيرلنغ للأطفال".
بشكل عام ، وجدت الدراسة تحسنًا ملحوظًا في الحالة العاطفية الإيجابية والتوقعات والمرونة. كانت هناك أيضًا زيادة في الأبعاد المختلفة للمرونة: زاد التفاؤل بنسبة 10٪ ، وتحسن التسامح بنسبة 8٪ ، والكفاءة الذاتية ، وكيف يشعر الطفل أنه يمكنه التعامل مع الموقف بناءً على المهارات التي يمتلكها والظروف التي يواجهها تحسن بنسبة 11٪.
بشكل عام ، وجدت الدراسة تحسنًا ملحوظًا في الحالة العاطفية الإيجابية والتوقعات والمرونة. الصورة في المجال العام
قال البروفيسور فان جوردون: "تشير نتائج الدراسة إلى أن اليقظة الذهنية التي يقدمها مدرسو المدارس يمكن أن تحسن الرفاهية والمرونة لدى الأطفال والشباب.
"هذا يتوافق مع الأدلة الأوسع نطاقًا التي توضح التأثير الإيجابي لليقظة الذهنية على مستويات المرونة العاطفية لدى أطفال المدارس ، والاستقرار العاطفي ، والرفاهية والتوتر.
"تتوافق هذه النتائج أيضًا مع الرأي القائل بأن التدخلات الوقائية المقدمة في سن مبكرة يمكن أن تساعد في الحد من حدوث مشاكل الصحة العقلية لدى الشباب."
05.
علم الأعصاب وراء لماذا قد يحتاج دماغك إلى وقت للتكيف مع "التباعد غير الاجتماعي"
علم الأعصاب وعلم النفس ·
ملخص: أفاد أكثر من 50٪ من الأشخاص الذين شملهم الاستطلاع بأنهم يشعرون بعدم الارتياح حيال العودة إلى التفاعلات الشخصية ، بغض النظر عن حالة التطعيم ، بعد عمليات الإغلاق الخاصة بالفيروس. يشارك الباحثون أفكارهم حول كيفية تأثير العزلة الاجتماعية وإعادة التوطين الاجتماعي على الدماغ.
الدماغ قابل للتكيف بشكل ملحوظ. وبينما لا نستطيع أن نعرف بالضبط ما مرت به أدمغتنا خلال العام الماضي ، فإن علماء الأعصاب لديهم بعض البصيرة حول كيفية تأثير العزلة الاجتماعية وإعادة التوطين على الدماغ.
التوازن الاجتماعي - الحاجة إلى الاختلاط
البشر لديهم حاجة تطورية للتواصل الاجتماعي
لكن التوازن الاجتماعي - التوازن الصحيح للروابط الاجتماعية - يجب أن يتحقق. لا تستطيع الشبكات الاجتماعية الصغيرة تقديم هذه الفوائد ، بينما تزيد الشبكات الكبيرة المنافسة على الموارد والأصحاب. لهذا السبب ، طورت العقول البشرية دوائر متخصصة لقياس علاقاتنا وإجراء التعديلات الصحيحة - مثل منظم الحرارة الاجتماعي.
يشمل الاتزان الاجتماعي العديد من مناطق الدماغ ، وفي المركز توجد دائرة القشرة الحوفية المتوسطة - أو "نظام المكافأة". تحفزك هذه الدائرة نفسها على تناول الشوكولاتة عندما تشتهي شيئًا حلوًا
ومثل هذه الدوافع ، وجدت دراسة حديثة أن الحد من التفاعل الاجتماعي يسبب الرغبة الشديدة في المجتمع - مما ينتج عنه أنماط نشاط دماغية مشابهة للحرمان من الطعام.
لذا إذا كان الناس متعطشين للتواصل الاجتماعي مثل الجوع للطعام ، فماذا يحدث للدماغ عندما تتضور جوعًا اجتماعيًا؟
عقلك على العزلة الاجتماعية
لا يمكن للعلماء دفع الناس إلى العزلة والنظر داخل أدمغتهم. بدلاً من ذلك ، يعتمد الباحثون على حيوانات المختبر لمعرفة المزيد عن توصيلات الدماغ الاجتماعية. لحسن الحظ ، نظرًا لأن الروابط الاجتماعية ضرورية في المملكة الحيوانية ، توجد دوائر الدماغ هذه عبر الأنواع.
أحد الآثار البارزة للعزلة الاجتماعية هو زيادة القلق والتوتر.
وجدت العديد من الدراسات أن إخراج الحيوانات من رفاقها في القفص يزيد من السلوكيات الشبيهة بالقلق. تدعم الدراسات البشرية هذا أيضًا ، حيث أن الأشخاص ذوي الدوائر الاجتماعية الصغيرة لديهم مستويات أعلى من الكورتيزول وأعراض أخرى مرتبطة بالقلق تشبه حيوانات المختبر المحرومة اجتماعيًا.
من الناحية التطورية ، يكون هذا التأثير منطقيًا - فالحيوانات التي تفقد حماية المجموعة يجب أن تصبح شديدة اليقظة لتدافع عن نفسها. ولا يحدث فقط في البرية. وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يصفون أنفسهم "بالوحدة" هم أكثر يقظة تجاه التهديدات الاجتماعية مثل الرفض أو الإقصاء.
منطقة أخرى مهمة للتوازن الاجتماعي هي الحُصين - مركز التعلم والذاكرة في الدماغ. تتطلب منك الدوائر الاجتماعية الناجحة أن تتعلم السلوكيات الاجتماعية - مثل نكران الذات والتعاون - والتعرف على ألاصدقاء والأعداء. لكن عقلك يخزن كميات هائلة من المعلومات ويجب أن يزيل الاتصالات غير المهمة
تظهر العديد من الدراسات التي أجريت على الحيوانات أنه حتى العزلة المؤقتة في مرحلة البلوغ تضعف الذاكرة الاجتماعية - مثل التعرف على وجه مألوف - والذاكرة العاملة - مثل تذكر وصفة أثناء الطهي.