My Online Services
01.
العلاج الفردي (العلاج النفسي)
العلاج الفردي هو عملية مشتركة بين المعالج والشخص الخاضع للعلاج. يمكن أن تكون الأهداف المشتركة للعلاج هي إلهام التغيير أو تحسين نوعية الحياة. قد يطلب الأشخاص العلاج للمساعدة في المشكلات التي يصعب مواجهتها بمفردها. يُطلق على العلاج الفردي أيضًا العلاج النفسي والعلاج بالكلام والاستشارة.
يمكن أن يساعد العلاج الأشخاص في التغلب على العقبات التي تعترض صحتهم. يمكن أن يزيد من المشاعر الإيجابية ، مثل التعاطف واحترام الذات. يمكن للأشخاص الذين يخضعون للعلاج أن يتعلموا مهارات التعامل مع المواقف الصعبة واتخاذ قرارات صحية وتحقيق الأهداف. يجد الكثيرون أنهم يستمتعون بالرحلة العلاجية ليصبحوا أكثر وعياً بأنفسهم.
ما هو الأفضل للحصول على العلاج؟
قد يكون الوقت قد حان لطلب العلاج إذا تسببت إحدى المشكلات في الضيق أو تتعارض مع الحياة اليومية. يمكن أن يعني الضيق الأفكار أو المشاعر أو السلوكيات السلبية أو حتى الإحساس الجسدي مثل الألم أو التعب. من المهم عدم الانتظار حتى تصبح الأعراض شديدة قبل الذهاب إلى العلاج.
قد يكون من الأفضل طلب العلاج إذا كنت غالبًا غير سعيد أو تشعر بالارتباك واليأس بشأن المشكلات في حياتك. يمكن أن يساعد العلاج أيضًا إذا كنت لا تستطيع التركيز على العمل أو المدرسة ، أو تشعر بأنك تؤذي نفسك أو تؤذي شخصًا آخر.
قد يتجنب البعض العلاج ، وهناك أسباب عديدة لذلك. بعض هذه الأسباب تشمل:
تقلق بشأن وصمة العار التي يمكن أن تأتي مع رعاية الصحة العقلية
مشاعر الخجل عند الحديث عن آلام الماضي
عدم الرغبة في الاعتراف بأن هناك خطأ ما
الخوف من أن المناقشات في العلاج لن تبقى سرية
قضايا المال
ومع ذلك ، أن مشكلات الصحة العقلية شائعة في الواقع ، قد يتأثر 1 من كل 5 بالغين. قد يكون من المفيد تذكر أن المعالجين محترفين مدربين يقدمون الدعم ويحافظون على السرية. يتم استخدامها لمساعدة الناس على العمل من خلال القضايا المؤلمة أو المحرجة.
وعلى الرغم من أن وصمة العار المحيطة بالصحة العقلية لا تزال تظهر ، إلا أن المزيد من الناس أصبحوا مرتاحين للتحدث عن خيارات الصحة العقلية مع من يثقون بهم.
يمكن للمعالج المُدرَّب مساعدة الأشخاص على إجراء تغييرات في نمط حياتهم. يمكنهم أيضًا المساعدة في تحديد الأسباب الكامنة وراء الأعراض وتقديم استراتيجيات لتغيير الأفكار والسلوكيات غير المرغوب فيها. يمكن أن يزود العلاج الأشخاص بالمهارات اللازمة وتقليل التوتر وتحسين نوعية حياتهم.
بماذا يمكن أن يساعد العلاج النفسي؟
يمكن أن يساعد العلاج في علاج المشكلات العقلية والعاطفية والجسدية والسلوكية. تشمل المخاوف التي يمكن مناقشتها في العلاج ، على سبيل المثال لا الحصر:
قلق
إجهاد
قضايا الغذاء والأكل
الغضب
العلاقة أو تحديات الزواج
مدمن
إساءة
مشاكل عائلية
أرق
الجنسانية
من الذي يقدم العلاج الفردي؟
يقدم العديد من المتخصصين في مجال الصحة العقلية العلاج. قد يكون لديهم أيضًا تدريب محدد في الإرشاد النفسي.
يمكن أن يكون للمعالجين ألقاب عديدة. هذه تستند إلى مستوى تعليمهم وتدريبهم ودورهم. يمكنهم العمل كمستشارين مهنيين مرخصين ، أو علماء نفس ، أو معالجين مرخصين للزواج والأسرة ، أو عاملين اجتماعيين سريريين مرخصين ، أو ممرضات نفسية ، أو أطباء نفسيين.
ما الذي تتوقعه أثناء العلاج الفردي
غالبًا ما تركز الجلسة الأولى من العلاج على جمع المعلومات. المعالج يتحدث مع الشخص أثناء العلاج عن صحته الجسدية والعقلية والعاطفية السابقة. كما يناقشون المخاوف المتعلقة بإحضار الشخص إلى العلاج. قد يستغرق الأمر بضع جلسات حتى يحصل المعالج على فهم جيد للوضع. عندها فقط يمكنهم معالجة المخاوف وتحديد أفضل مسار للعمل.
يمكن للشخص الخاضع للعلاج أيضًا استخدام جلسته الأولى لتحديد ما إذا كان أسلوب المعالج مناسبًا لاحتياجاته. يعد العثور على معالج تشعر بالراحة معه أمرًا حيويًا لنجاح العلاج. من المهم التحدث عن نوع العلاج الذي سيتم استخدامه ، وأهداف العلاج ، وطول الجلسة ، وعدد الجلسات اللازمة.
يشجع العديد من المعالجين الأشخاص في العلاج على القيام بمعظم الكلام. في البداية ، قد يكون من الصعب التحدث عن التجارب السابقة أو المخاوف الحالية. قد تثير الجلسات مشاعر شديدة. من الممكن أن تشعر بالضيق أو الغضب أو الحزن أثناء العلاج. ومع ذلك ، يمكن للمعالجين مساعدة الناس على بناء الثقة وأن يصبحوا أكثر راحة مع تقدم الجلسات.
02.
العلاج الجماعي
العلاج الجماعي طريقة مفيدة للأشخاص الذين يتشاركون مشكلة شائعة للحصول على الدعم والمشورة من بعضهم البعض.
في العلاج الجماعي يلتقي ما يصل إلى ثمانية أشخاص مع المعالج.
يستخدم العلاج الجماعي العلاج النفسي التحليلي. هذا النوع من العلاج يهتم بكيفية سير الأمور هنا والآن. تنظر المجموعة في كيفية ارتباط الماضي بالحاضر بتوجيه من المعالج.
الهدف ليس منع الألم والمتاعب في المستقبل ، ولكن بناء المقاومة حتى يصبح الشخص أكثر قدرة على التعامل مع مشاكل وإحباطات الحياة.
يفضل بعض الناس أن يكونوا جزءًا من مجموعة أو يجدون أنها تناسبهم أكثر من العلاج الفردي. يمكن أن يساعدك
على إدراك أنك لست وحدك في خبراتك.
لمن هو
العلاج الجماعي مخصص للبالغين الذين يعانون من ضائقة نفسية.
القضايا التي يمكننا المساعدة فيها
يمكن أن يساعد العلاج الجماعي في مجموعة واسعة من الصعوبات النفسية بما في ذلك:
كآبة
القلق
صعوبات العلاقة
أعراض ما بعد الصدمة
لا يُنصح بالعلاج الجماعي للمرض الذهاني ، ولكن يمكن أن يكون مفيدًا جدًا في الوقاية من الانتكاس وعندما تنتهي نوبة ذهانية.
طول العلاج
تستمر جلسات العلاج الجماعي لمدة ساعة و 15 دقيقة. تحدث كل أسبوع.
التشاور
لا يدخل الأشخاص العلاج الجماعي إلا بعد استشارة فردية مفصلة ، والتي تتم على مدى اجتماعين إلى ستة اجتماعات. أثناء الاستشارة نحاول التعرف عليك والحصول على صورة لما تواجهه من صعوبات. هذا يسمى العلاج النفسي الموجز.
تمنحك الاستشارة ومعالجك فكرة عما إذا كان التحدث إلى شخص بهذه الطريقة سيساعدك أم لا. في نهاية الاستشارة ، يساعدك المعالج على التفكير في العلاج الأنسب لك.
جلسات علاجية
تعتبر مشاركة كل عضو في المجموعة أمرًا محوريًا لمعاملة أفراده ومعاملة الأعضاء الآخرين. يقود المعالج الجماعي المجموعة ويساعد الأعضاء على تطوير فهم عقل كل شخص ووضعه الشخصي.
يعمل العلاج الجماعي جزئيًا لأن الفهم مفيد بحد ذاته. يمكن أن يكون مصدر ارتياح. يمكنه أن يضع في كلمات شيئًا لم يتم فهمه من قبل.
خلال المجموعة ، تتعرض لوجهات نظر مختلفة وتتاح لك الفرصة للتعلم من الآخرين ، لتلقي التعليقات والدعم. كل فرد يجلب معه تاريخه وشخصيته ، مما يساهم في أي حالة جماعية. يمكن أن يؤدي فهم هذا إلى تقليل الالتباس بين كيف أننا متشابهون ومختلفون عن الآخرين.
من الصعب مشاركة المعالج مع أعضاء المجموعة الآخرين ، لكن هذا أيضًا يشبه المشكلات في الحياة.
المجموعة قد تبدو مخيفة بعض الشيء في البداية ، يجد الكثير من الناس أنه بمجرد التغلب على هذا القلق ، فإنهم يستفيدون حقًا من المشاركة والاجتماع مع أشخاص آخرين.
جميع المناقشات في المجموعة سرية . يجب ألا يكون هناك اتصال اجتماعي بين الأعضاء بحيث يتم الحفاظ على خصوصية المجموعة للتعبير عن الأشياء الصعبة.
الفعالية
تظهر الأبحاث أن العلاج الجماعي باستخدام العلاج النفسي التحليلي فعال في علاج مشاكل الصحة العقلية الخفيفة والمعقدة.
تشير الدراسات إلى أن العلاج النفسي بالإضافة إلى الأدوية المضادة للاكتئاب يقلل بشكل كبير من أعراض الاكتئاب ، مقارنة بمضادات الاكتئاب وحدها.
تظهر الدراسات أيضًا أنه بالنسبة للاضطرابات الجسدية ، يمكن أن يكون العلاج التحليلي النفسي قصير المدى أكثر فعالية من العلاجات الأخرى. الاضطرابات الجسدية هي شكاوى جسدية تبدو في البداية أنها طبية ولكن بعد التحقيق لا يمكن تفسيرها بالتشخيص الطبي.
المخاطر والآثار الجانبية
قد يكون التحدث والتفكير في المشكلات العاطفية أمرًا صعبًا. لهذا السبب يمكن أن يشعر بعض الناس بالسوء قبل أن يشعروا بالتحسن. نحن نعمل معك لإدارة ردود الفعل العاطفية القوية.
بالنسبة لبعض الأشخاص ، فإن المشاركة في جلسة جماعية يمكن أن تجعلهم يشعرون بالغضب أو يجعل مشاعر الاكتئاب أسوأ ، أو يشعرون أنهم يتعرضون للانتقاد من قبل أعضاء المجموعة الآخرين.
قد يكون من المؤلم مواجهة الماضي والحقيقة ، لكن هذا له حدوده والمعالج الذي يقود المجموعة يحترم ذلك. للمعالج أيضًا حدوده بشأن ما يمكنه فهمه والمساعدة فيه.
البدائل
العلاج الجماعي ليس للجميع. هناك مجموعة من العلاجات البديلة التي يتحدث عنها معالجك أثناء الاستشارة.
تشمل العلاجات النفسية الأخرى:
العلاج النفسي التحليلي الفردي
تقديم المشورة
علاج السلوك المعرفي
العلاج التحليلي المعرفي
العلاج الشخصي الديناميكي
علاج الأزواج
العلاج الأسري
في بعض الحالات ، يتم مساعدة المرضى عن طريق الأدوية التي يمكن أن يصفها الطبيب وفي حالات نادرة من قبل طاقم العمل لدينا.
قد يختار المرضى عدم تلقي أي شكل من أشكال المساعدة المهنية في حل مشكلتهم وإدارة المشكلة بأنفسهم
03.
علاج الأزواج
يمكن أن يساعد العلاج الزوجي ، الذي يُطلق عليه أيضًا استشارات العلاقات ، عندما تكون العلاقة في أزمة (بعد علاقة غرامية ، على سبيل المثال).
يتحدث كلا الشريكين بثقة مع معالج لاستكشاف الأخطاء التي حدثت في العلاقة وكيفية تغيير الأشياء للأفضل. يمكن أن يساعد الأزواج في معرفة المزيد عن احتياجات بعضهم البعض والتواصل بشكل أفضل.
يمكن أن يحسن العلاج الزوجي الدعم المتبادل الذي تقدمه لبعضكما البعض. غالبًا ما يكون الأشخاص الذين يجدون صعوبة في استخدام المساعدة النفسية بمفردهم قادرين على الحضور والحصول على شيء .
لمن هو
نرى أزواجًا من جميع الأعمار ،
القضايا التي يمكننا المساعدة فيها
يمكن أن يساعد علاج الأزواج في علاج الاكتئاب والعزلة ومشكلات الصحة العقلية ومشكلات الأبوة والأمومة. يجد العديد من الأزواج صعوبات تبدأ بعد حدث مؤلم أو مرض ، أو بعد تغيير كبير في الحياة مثل:
تتحرك معا
وصول الأطفال
فقدان الوظيفة
أخذ خطوة الأطفال
خيانة
التقاعد
تغيير أو اضطراب آخر
ندعم الأزواج حيث يحتاج الشركاء إلى المساعدة في حياتهم العاطفية ويشعرون بمزيد من الراحة عندما يجتمعون معًا ، وكذلك الأزواج الذين لديهم علاقات مضطربة قد تؤثر على أطفالهم.
بالنسبة للأطفال المضطربين ، غالبًا ما تكون العلاقة بين الوالدين (سواء معًا أو منفصلين) ضرورية لمساعدة الطفل. إحدى الطرق التي نقدم بها الدعم للأطفال هي من خلال العمل مع الوالدين ، على الرغم من أن هذا العمل ينصب على مقدم الرعاية الأساسي (عادة الأم) وليس الزوجين.
طول العلاج
تستمر جلسات علاج الأزواج لمدة ساعة واحدة.
تقييم
يتم التقييم على مدى اجتماعين إلى ثلاثة اجتماعات ، حيث تلتقي كل منكما بمعالج نفسي لمدة ساعة و 15 دقيقة.
يسألك المعالج عما يزعجك في علاقتك. يتم منحكما الفرصة لاستكشاف ومناقشة جذر المشكلة ، من وقت التقائك حتى الوقت الحاضر. الهدف هو فهم كيف يفكر كل شريك ويشعر به حيال الوضع الحالي.
يمنحك التقييم ومعالجك فكرة عما إذا كان التحدث إلى شخص بهذه الطريقة سيساعدك أم لا. في نهاية التقييم ، يساعدك المعالج على التفكير في العلاج الأنسب لك.
جلسات علاجية
لا ينصب تركيز جلسات علاج الأزواج أبدًا على أحد الشريكين أو الآخر. ينصب التركيز على العلاقة بينكما.
تحضر كلاكما إلى مواعيد منتظمة في وقت معين لمناقشة الصعوبات التي تواجهها. يتأكد المعالج من حصول كل منكما على فرصة للتحدث والاستماع.
من المرجح أن يستمع المعالج ويعرض أيضًا طريقته في فهم الديناميكيات بينكما.
فعالية
تظهر الأبحاث أن علاج الأزواج يعمل بشكل أفضل من مضادات الاكتئاب في علاج اكتئاب البالغين.
المخاطر والآثار الجانبية
قد يكون التحدث والتفكير في المشكلات العاطفية أمرًا صعبًا. لهذا السبب يمكن أن يشعر بعض الأزواج بالسوء قبل أن يشعروا بأنهم أقرب وأكثر أمانًا مع بعضهم البعض.
البدائل
علاج الأزواج ليس للجميع. هناك مجموعة من العلاجات البديلة التي يتحدث معك معالجك عنها أثناء التقييم. يفضل بعض الأشخاص أن تتم رؤيتهم للحصول على المساعدة بمفردهم أو مع عائلاتهم بدلاً من رؤيتهم كجزء من زوجين.
تشمل العلاجات النفسية الأخرى:
العلاج الأسري
في بعض الحالات ، يتم مساعدة المرضى عن طريق الأدوية التي يمكن أن يصفها الطبيب
قد يختار المرضى عدم تلقي أي شكل من أشكال المساعدة المهنية لمشكلتهم وإدارة المشكلة بأنفسهم.
أسئلة أو مخاوف
يمكن أن يثير العلاج مشكلات صعبة. نريدك أن تشعر بالقدرة على مناقشة أي أسئلة أو مخاوف مع معالجك. هذا مهم للتقدم في علاجك.
04.
الوساطة هي إحدى الطرق الأكثر استخدامًا للتفاوض على تسوية الطلاق. في وساطة الطلاق ، تقوم أنت وزوجك - أو ، في بعض الحالات ، أنت ومحاميكما - بتوظيف طرف ثالث محايد ، يسمى الوسيط ، لمقابلتك في محاولة لمناقشة وحل المشكلات المتعلقة بالطلاق. . لا يتخذ الوسيط قرارات نيابة عنك ، ولكنه يعمل كميسر لمساعدتك أنت وزوجتك على معرفة الأفضل.
يجب على أي شخص يتعرض للطلاق أن يفكر في الوساطة ، والتي يمكن أن تعمل مع جميع الأزواج تقريبًا ولديها قائمة طويلة من المزايا.
الوساطة أقل تكلفة بكثير من محاكمة المحكمة أو سلسلة من جلسات الاستماع.
تنتهي معظم الوساطات بتسوية جميع قضايا طلاقك.
الوساطة سرية ، ولا يوجد سجل عام لما يجري في جلساتك.
تسمح لك الوساطة بالوصول إلى حل بناءً على أفكارك الخاصة حول ما هو عادل في وضعك ، بدلاً من وجود حل مفروض عليك بناءً على مبادئ قانونية صارمة وغير شخصية.
لا يزال بإمكانك الحصول على محام يقدم لك المشورة القانونية إذا كنت ترغب في ذلك.
يمكنك أنت وزوجك - وليس المحكمة - التحكم في العملية.
يمكن لعملية الوساطة أن تحسن التواصل بينك وبين زوجتك ، مما يساعدك على تجنب الخلافات المستقبلية.
في حين أن الوساطة تستحق المحاولة تمامًا لمعظم الأزواج ، إلا أنه لا ينتمي كل زوجين إلى الوساطة. على سبيل المثال ، إذا كان هناك عنف منزلي في علاقتك ، يجب أن تفكر مليًا قبل الموافقة على المشاركة - لكن لا تخرج عن نطاق السيطرة. يجد بعض الأشخاص الذين تعرضوا للإيذاء في زيجاتهم أنه من الممتع الاجتماع على أرض الملعب في جلسة الوساطة ؛ يجد آخرون أن هناك فرصة كبيرة جدًا لتكرار ديناميكيات الزواج واختيار محامٍ يقوم بالتفاوض نيابةً عنهم. أيضًا ، نظرًا لأن الوسيط لا يمكنه أن يأمر أيًا منكما بفعل أي شيء ، فإن الشخص الذي يريد تأخير الإجراءات أو تجنب دفع الدعم يمكنه إساءة استخدام العملية من خلال الموافقة على الوساطة ثم إيقاف العملية. إذا كنت بحاجة إلى اتخاذ قرارات بشأن الدعم أو أي مسائل أخرى في وقت مبكر من الطلاق ، فقد تحتاج إلى الذهاب إلى المحكمة. هذا لا يعني أنك لن تكون قادرًا على استخدام الوساطة في وقت لاحق لحل بقية المشكلات في طلاقك.
كل ما هو مطلوب لإنجاح وساطة الطلاق هو أن يظهر كلا الشخصين على استعداد للتفاوض والانفتاح على التسوية. لا ترفض الوساطة لمجرد أنك وزوجك ترى قضية معينة بشكل مختلف تمامًا - بمعنى آخر ، لا تستسلم قبل أن تبدأ. الوساطة هي عملية قوية والعديد من الحالات التي يبدو من المستحيل حلها في البداية تنتهي في تسوية إذا كان الجميع ملتزمين بهذه العملية.
عملية الوساطة
على الرغم من أن كل وسيط له مقاربته الخاصة ، إلا أن معظم الوساطة تميل إلى التحرك على نفس المنوال. ستبدأ عادةً بمكالمة هاتفية ستتحدث فيها مع الوسيط أو أحد المساعدين وتقدم معلومات أساسية عن زواجك وعائلتك وما هي المشكلات. يريد بعض الوسطاء قدرًا كبيرًا من المعلومات الأساسية قبل بدء الوساطة ، بينما يفضل البعض الآخر جمع كل المعلومات في الاجتماع الأول عندما يكون الجميع حاضرين.
ستحضر بعد ذلك الاجتماع الأول - الذي يُعقد عادةً في غرفة اجتماعات أو مكتب مريح - حيث سيشرح الوسيط ما يمكنك توقعه من العملية. على سبيل المثال ، قد يخبرك الوسيط أن الجميع سيكونون في نفس الغرفة خلال الوساطة بأكملها أو أنك ستلتقي في جلسات منفصلة حتى يتمكن الوسيط من الحصول على آرائك أو مواقفك على انفراد. قد يعتني الوسيط أيضًا ببعض أعمال التدبير المنزلي - على سبيل المثال ، يطلب منك التوقيع على اتفاقية تنص على أنك ستحافظ على سرية ما قيل في الوساطة وأنك تدرك أن الوسيط لا يمكنه الكشف عن أي مما يجري هناك إذا كانت هناك إجراءات محكمة لاحقًا. في الوقت نفسه ، سيحاول الوسيط أن يجعلك تشعر بالراحة من خلال إقامة علاقة معك ومع زوجتك.
05.
العلاج الأسري
فوائد الإرشاد الأسري
يمكن للعائلات الاستفادة من العلاج عندما يواجهون أي حدث مرهق قد يجهد العلاقات الأسرية ، مثل الضائقة المالية أو الطلاق أو وفاة أحد أفراد أسرته. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون فعالًا في علاج مخاوف الصحة العقلية التي تؤثر على الأسرة ككل ، مثل الاكتئاب ، وتعاطي المخدرات ، والأمراض المزمنة ، ومشاكل الغذاء ، أو الاهتمامات اليومية ، مثل مشاكل التواصل ، والصراع بين الأشخاص ، أو المشكلات السلوكية عند الأطفال والمراهقون.
تهدف الإرشاد الأسري إلى تعزيز التفاهم والتعاون بين أفراد الأسرة من أجل حل مشاكل فرد أو أكثر. على سبيل المثال ، إذا كان الطفل يعاني من مشاكل اجتماعية وأكاديمية ، فسيركز العلاج على أنماط الأسرة التي قد تساهم في تصرف الطفل ، بدلاً من تقييم سلوك الطفل وحده. عندما تكتشف الأسرة مصدر المشكلة ، يمكنهم تعلم دعم الطفل وأفراد الأسرة الآخرين والعمل بشكل استباقي لتقليل أو تغيير الظروف التي تساهم في سلوك الطفل غير المرغوب فيه.
لقاء مع معالج الأسرة
يتم تقديم الاستشارات الأسرية من قبل معالجين مرخصين للزواج والأسرة (LMFT). يمكن لمهنيي الصحة العقلية الآخرين - مثل المستشارين المحترفين والأخصائيين الاجتماعيين وعلماء النفس - الذين تلقوا تدريبًا رسميًا في مناهج العلاج الأسري دمج هذه المبادئ في عملهم.
هذا النمط من العلاج يركز على الحل وقصير المدى ، مع ما لا يقل عن تسع جلسات مطلوبة ، في المتوسط. تُعقد الاجتماعات غالبًا مرة واحدة في الأسبوع وتستمر عادةً لمدة 50 دقيقة. قد يختلف عدد أفراد الأسرة الذين يحضرون كل جلسة ، اعتمادًا على أهداف العلاج ، وغالبًا ما يقدم المعالج جلسات فردية لتكملة الجلسات العائلية. يتم إجراء الاستشارة الأسرية في مجموعة متنوعة من البيئات بما في ذلك خدمات الإرشاد الأسري والوكالات المجتمعية ومراكز العلاج السكنية.
مناهج العلاج الأسري
تقترض معظم أشكال الإرشاد الأسري بشكل كبير من نظرية الأنظمة ، على الرغم من وجود أشكال أخرى تعتمد على الأساليب النفسية مثل التجريبية والسلوكية المعرفية والديناميكية النفسية. يؤكد علاج الأنظمة الأسرية أن الديناميكيات الداخلية لنظام الأسرة يمكن أن تنتج وتدعم السلوكيات الإشكالية لدى أفراد الأسرة. تم تصميم جميع مناهج العلاج الأسري لمساعدة العائلات على تحسين مهارات الاتصال وحل المشكلات والتأقلم ، وتعزيز إحساسهم بالاتصال ببعضهم البعض.
06.
التنويم المغناطيسي ، الذي يشار إليه أيضًا باسم العلاج بالتنويم المغناطيسي أو اقتراح التنويم المغناطيسي ، هو حالة تشبه النشوة يكون فيها تركيزك وتركيزك أكبر. عادة ما يتم التنويم المغناطيسي بمساعدة معالج باستخدام التكرار اللفظي والصور الذهنية. عندما تكون تحت التنويم المغناطيسي ، عادة ما تشعر بالهدوء والاسترخاء ، وتكون أكثر انفتاحًا على الاقتراحات.
يمكن استخدام التنويم المغناطيسي لمساعدتك في السيطرة على السلوكيات غير المرغوب فيها أو لمساعدتك على التعامل بشكل أفضل مع القلق أو الألم. من المهم أن تعرف أنه على الرغم من أنك أكثر انفتاحًا على الاقتراح أثناء التنويم المغناطيسي ، فإنك لا تفقد السيطرة على سلوكك.
لماذا يتم ذلك
يمكن أن يكون العلاج بالتنويم المغناطيسي وسيلة فعالة للتعامل مع التوتر والقلق. على وجه الخصوص ، يمكن أن يقلل التنويم المغناطيسي من التوتر والقلق قبل إجراء طبي ، مثل خزعة الثدي.
تمت دراسة التنويم المغناطيسي لحالات أخرى ، بما في ذلك:
السيطرة على الألم. قد يساعد التنويم المغناطيسي في علاج الألم الناتج عن الحروق والسرطان والولادة ومتلازمة القولون العصبي والألم العضلي الليفي ومشاكل المفصل الصدغي الفكي وإجراءات الأسنان والصداع.
الهبات الساخنة. قد يخفف التنويم المغناطيسي من أعراض الهبات الساخنة المصاحبة لانقطاع الطمث.
تغير السلوك. تم استخدام التنويم المغناطيسي مع بعض النجاح في علاج الأرق والتبول في الفراش والتدخين والإفراط في تناول الطعام.
الآثار الجانبية لعلاج السرطان. تم استخدام التنويم المغناطيسي لتخفيف الآثار الجانبية المتعلقة بالعلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي.
حالات الصحة العقلية. قد يساعد التنويم المغناطيسي في علاج أعراض القلق والرهاب وضغط ما بعد الصدمة.
المخاطر
يعتبر التنويم المغناطيسي الذي يجريه معالج مدرب أو أخصائي رعاية صحية علاجًا طبيًا بديلًا وآمنًا. ومع ذلك ، قد لا يكون التنويم المغناطيسي مناسبًا للأشخاص المصابين بمرض عقلي حاد.
من النادر حدوث تفاعلات عكسية للتنويم المغناطيسي ، ولكنها قد تشمل:
صداع الراس
النعاس
دوخة
القلق أو الضيق
خلق ذكريات كاذبة
كن حذرًا عند اقتراح التنويم المغناطيسي كطريقة للتعامل مع الأحداث المجهدة في وقت مبكر من الحياة. قد تسبب هذه الممارسة مشاعر قوية ويمكن أن تخاطر بخلق ذكريات زائفة.
كيف تستعد
لا تحتاج إلى أي استعدادات خاصة للخضوع للتنويم المغناطيسي. لكن من الجيد ارتداء ملابس مريحة لمساعدتك على الاسترخاء. تأكد أيضًا من حصولك على قسط جيد من الراحة حتى لا تميل إلى النوم أثناء الجلسة.
اختر معالجًا أو أخصائي رعاية صحية معتمدًا لإجراء التنويم المغناطيسي. اطلب توصية من شخص تثق به. تعرف على أي معالج تفكر فيه. ابدأ بطرح الأسئلة:
هل لديك تدريب في مجال مثل علم النفس أو الطب أو العمل الاجتماعي أو طب الأسنان؟
هل أنت مرخص في تخصصك في هذه الولاية؟
أين ذهبت إلى المدرسة ، وأين درست بعد التخرج؟
ما مقدار التدريب الذي تلقيته في العلاج بالتنويم الإيحائي ومن أي مدارس؟
ما هي المنظمات المهنية التي تنتمي إليها؟
منذ متى وانت تم في الممارسة العملية؟
ما هي رسومك وهل يغطي التأمين خدماتك؟
ما يمكن أن تتوقعه
سيشرح معالجك عملية التنويم المغناطيسي ويراجع أهدافك العلاجية. ثم سيتحدث المعالج عادة بنبرة لطيفة ومهدئة ويصف الصور التي تخلق إحساسًا بالاسترخاء والأمان والرفاهية.
عندما تكون في حالة تقبّل ، سيقترح عليك المعالج طرقًا لتحقيق أهدافك ، مثل تقليل الألم أو القضاء على الرغبة الشديدة في التدخين. قد يساعدك المعالج أيضًا على تخيل صور ذهنية حية وذات مغزى لنفسك وأنت تحقق أهدافك.
عندما تنتهي الجلسة ، إما أن تكون قادرًا على إخراج نفسك من التنويم المغناطيسي أو يساعدك المعالج على إنهاء حالة الاسترخاء.
على عكس كيفية تصوير التنويم المغناطيسي أحيانًا في الأفلام أو على شاشات التلفزيون ، لا تفقد السيطرة على سلوكك أثناء التنويم المغناطيسي. أيضًا ، بشكل عام تظل على دراية بما يحدث أثناء التنويم المغناطيسي وتتذكره.
قد تتمكن في النهاية من ممارسة التنويم المغناطيسي الذاتي ، حيث تحدث حالة من التنويم المغناطيسي في نفسك. يمكنك استخدام هذه المهارة حسب الحاجة - على سبيل المثال ، بعد جلسة العلاج الكيميائي.
نتائج
في حين أن التنويم المغناطيسي يمكن أن يكون فعالًا في مساعدة الأشخاص على التعامل مع الألم والتوتر والقلق ، فإن العلاج السلوكي المعرفي يعتبر خط العلاج الأول لهذه الحالات. يمكن أيضًا استخدام التنويم المغناطيسي كجزء من برنامج شامل للإقلاع عن التدخين أو فقدان الوزن.
ومع ذلك ، فإن التنويم المغناطيسي ليس مناسبًا للجميع. على سبيل المثال ، قد لا تتمكن من الدخول في حالة التنويم المغناطيسي بشكل كامل بما يكفي لجعلها فعالة. يعتقد بعض المعالجين أنه كلما زادت احتمالية التنويم المغناطيسي ، زادت احتمالية استفادتك من التنويم المغناطيسي.