Treatment
01.
تدريب القلب / الدماغ / تماسك الجسم
يوفر البحث الدعم للدور الذي تلعبه الآليات الفسيولوجية في تنظيم العقل والجسد والعواطف. تؤثر هذه اللائحة على حالة عافيتنا العقلية والعاطفية والجسدية. يوضح البحث باستمرار أن تقلب معدل ضربات القلب يقيس قدرة الشخص على التكيف مع تحديات الحياة. هذا هو الانعكاس الأكثر ديناميكية لحالتنا الداخلية للعافية. باستخدام تقنية تقلب معدل ضربات القلب ، يمكن لأي شخص أن يلاحظ التغيرات في إيقاع القلب الذي يوفر صورة عن توازن نظامك العصبي.
تستخدم هذه التقنية مستشعرًا يقيس النبض من إصبعك. إنه يعيد إليك سرعة وتباطؤ معدل ضربات القلب ويحلل نمط معدل ضربات القلب. تشير أنماط نظم القلب الأكثر سلاسة إلى نظام عصبي أكثر توازناً ، بينما يشير النمط غير المنتظم إلى نظام عصبي أقل توازناً. ردود فعل قلبك - إيقاع العقل / الجسم يعزز تدريب التماسك (أي العقل والقلب في حالة توازن مع بعضهما البعض).
من خلال إتقان تنظيم القلب والعقل ، ستتمكن من تجربة توازن / تماسك محسّن في جسمك وعقلك. يؤدي تعلم كيفية الدخول والحفاظ على الاتساق إلى انخفاض القلق ، وتحسين الحالة المزاجية ، وتحسين نوعية النوم ، والتحسن العام في الصحة البدنية ، والتفكير الواضح ، وزيادة التركيز ، وتقليل التوتر بشكل عام